Heute ist ein wunderschöner, sonniger Tag😊. Aber anstatt das schöne Wetter genießen zu können, jucken deine Augen, dein Hals oder dein Gaumen? Du kannst nicht frei atmen und musst häufig husten? Deine Nase und dein Rachen sitzen voll mit Schleim, sodass du dich ständig räuspern musst? Hatschi 🗣 Herzlichen Glückwunsch, du gehörst zu den Auserwählten 15% Prozent aller Deutschen und leidest sehr wahrscheinlich unter Heuschnupfen.
Gräser, Roggen und Co. sind aktuell dafür verantwortlich, dass deine Schleimhäute anschwellen. Dies kann leider auch zu einer Veränderung deines Stimmklanges führen, sodass deine Stimme heiser, belegt und nasal klingt oder sich komplett verabschiedet. Auf Dauer kann Heuschnupfen eine große Belastung für deine Stimme sein!
Daher möchte ich ein paar Tipps mit dir teilen, die mir und meiner Stimme an Heuschnupftagen helfen, fit zu bleiben:
🎙Halte deine Schleimhäute befeuchtet, indem du über den Tag verteilt ausreichend Wasser trinkst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎙Summen soll dir dabei helfen, den Schleim von deinen Stimmlippen und deiner Rachenhinterwand zu lösen, damit du den Schleim einfach runterschlucken kannst, anstatt ihn wegzuräuspern, was für deine Stimme eine zusätzliche Belastung wäre. Das Summen ist außerdem ganz einfach durchzuführen.
Stell dich dazu aufrecht hin und beginne ganz locker ein "mmh" auf einem für dich angenehmen Ton zu summen. Dabei klopfst du dir wie Tarzan auf deinen Brustkorb. Du kannst im weiteren Verlauf die Tonhöhe variieren. Summe für ca. 5-10 Sekunden, nehme dann einen neuen Atemzug und führe die Übung beliebig oft durch. ⠀⠀⠀⠀ 🎙Nimm Heuschnupfen als "Krankheit" ernst und mach einen Allergietest, wenn du dir nicht sicher bist, ob es wirklich Heuschnupfen ist. Nimm Rücksicht auf deine Stimme und deinen Körper und gönn dir abends eine Allergietablette.
Lerne deine Stimm(e) liebe(n) !
Wenn du mehr erfahren oder individuell an deiner Stimme arbeiten möchtest, dann schreib mir unter kontakt@stimmliebe.com und komm zu einem unverbindlichen Probetraining !
Ich freu mich, von dir zu hören🗣👂😊 !
Deine Mary Lippold
