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Wasser & Stimme

Aktualisiert: 15. Mai 2020

­čĺžHast du heute schon genug Wasser getrunken? Studien zufolge verlieren wir pro Tag durchschnittlich 2,6 Liter Wasser. Bei den aktuellen Temperaturen vermutlich noch mehr. Diesen Verlust an Fl├╝ssigkeit m├╝ssen wir ausgleichen, damit unser K├Ârper funktionieren kann und gesund bleibt. Ausreichend Wasser zu trinken ist aber nicht nur f├╝r unseren K├Ârper wichtig, sondern ist vor allem ein essenzieller Antriebsstoff f├╝r deine belastungsf├Ąhige und sch├Ân klingende Wohlf├╝hlstimme.



Trinkst du zu wenig, trocknen die Schleimh├Ąute deiner Stimmlippen sowie im Mund- und Rachenraum aus. Dadurch k├Ânnen deine Stimmlippen nicht mehr einwandfrei schwingen, was deine Stimme schnell heiser, belegt, kratzig oder leise klingen l├Ąsst. Auch dein Hals kann sich trocken anf├╝hlen und du empfindest ein Druckgef├╝hl oder m├Âchtest dich h├Ąufig r├Ąuspern. Die trockene Luft aufgrund der hei├čen Temperaturen sowie der Aufenthalt in klimatisierten R├Ąumen lassen deine Schleimh├Ąute austrocknen und beanspruchen deine Stimmlippen sehr. Trinkst du auf Dauer zu wenig, k├Ânnen Viren und Bakterien viel schneller in deinen Mund-, Rachen- oder Nasenraum gelangen und dort ungest├Ârt verweilen und dich krank machen, was sogar bis zu einer Kehlkopfentz├╝ndung f├╝hren kann.

Die Weltgesundheitsorganisation r├Ąt, rund 2 Liter t├Ąglich ├╝ber den Tag verteilt zu trinken. F├╝r deine Stimme m├Âchte ich dir ans Herz legen, auf sehr hei├če und kalte Getr├Ąnke zu verzichten, da diese deine Schleimh├Ąute reizen k├Ânnen. Au├čerdem empfehle ich dir, ├╝berwiegend stilles Wasser zu trinken. Vor allem dann, wenn du vor einem gro├čen Sprecheinsatz stehst. Sonst musst du aufgrund der Kohlens├Ąure, die sich ihren Weg nach oben bahnt, h├Ąufiger Aufsto├čen und kommst vielleicht aus dem Konzept oder verwirrst deine Zuh├Ârer.

M├Âchtest du deiner Stimme etwas Gutes tun und dich auch bei diesem Sommerwetter auf sie verlassen k├Ânnen, dann sch├╝tze deine Schleimh├Ąute vor dem Austrocknen, lerne deine Stimm(e) liebe(n) und trink noch ein Glas Wasser.

Deine Mary Lippold ­čśŐ­čÄÖ







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