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Wasser & Stimme

Aktualisiert: Mai 15

💧Hast du heute schon genug Wasser getrunken? Studien zufolge verlieren wir pro Tag durchschnittlich 2,6 Liter Wasser. Bei den aktuellen Temperaturen vermutlich noch mehr. Diesen Verlust an FlĂŒssigkeit mĂŒssen wir ausgleichen, damit unser Körper funktionieren kann und gesund bleibt. Ausreichend Wasser zu trinken ist aber nicht nur fĂŒr unseren Körper wichtig, sondern ist vor allem ein essenzieller Antriebsstoff fĂŒr deine belastungsfĂ€hige und schön klingende WohlfĂŒhlstimme.



Trinkst du zu wenig, trocknen die SchleimhĂ€ute deiner Stimmlippen sowie im Mund- und Rachenraum aus. Dadurch können deine Stimmlippen nicht mehr einwandfrei schwingen, was deine Stimme schnell heiser, belegt, kratzig oder leise klingen lĂ€sst. Auch dein Hals kann sich trocken anfĂŒhlen und du empfindest ein DruckgefĂŒhl oder möchtest dich hĂ€ufig rĂ€uspern. Die trockene Luft aufgrund der heißen Temperaturen sowie der Aufenthalt in klimatisierten RĂ€umen lassen deine SchleimhĂ€ute austrocknen und beanspruchen deine Stimmlippen sehr. Trinkst du auf Dauer zu wenig, können Viren und Bakterien viel schneller in deinen Mund-, Rachen- oder Nasenraum gelangen und dort ungestört verweilen und dich krank machen, was sogar bis zu einer KehlkopfentzĂŒndung fĂŒhren kann.

Die Weltgesundheitsorganisation rĂ€t, rund 2 Liter tĂ€glich ĂŒber den Tag verteilt zu trinken. FĂŒr deine Stimme möchte ich dir ans Herz legen, auf sehr heiße und kalte GetrĂ€nke zu verzichten, da diese deine SchleimhĂ€ute reizen können. Außerdem empfehle ich dir, ĂŒberwiegend stilles Wasser zu trinken. Vor allem dann, wenn du vor einem großen Sprecheinsatz stehst. Sonst musst du aufgrund der KohlensĂ€ure, die sich ihren Weg nach oben bahnt, hĂ€ufiger Aufstoßen und kommst vielleicht aus dem Konzept oder verwirrst deine Zuhörer.

Möchtest du deiner Stimme etwas Gutes tun und dich auch bei diesem Sommerwetter auf sie verlassen können, dann schĂŒtze deine SchleimhĂ€ute vor dem Austrocknen, lerne deine Stimm(e) liebe(n) und trink noch ein Glas Wasser.

Deine Mary Lippold 😊🎙







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